陆效已经做完了训练，轻喘着气平複气息。

天气实在是炎热，做完训练后汗水顺着锋利的下颌线滴落下来，陆效撩起衣服下摆，把脸上的汗珠一把抹去，不经意露出的壁垒分明的几块坚实腹肌让桑苗的脚步一下子定住了。

好……好健壮，漂亮的腹肌把桑苗看得有些呆住了，一下忘记要说什麽了。

陆效转身一把捞起地上的水壶，单手抓着咬开壶嘴，仰头大口喝了半壶水，喉结滚动，莫名性感。

桑苗也忍不住跟着咽了口口水，心里默默想着不愧是男主，皮相真的是极品。

桑苗还没动，陆效的余光就瞥到了他，放下水壶道：“来了？”

桑苗连忙反应过来，往前走了几步到陆效面前，贴心的关切道：“陆连长，你刚刚训练过吗？要不要先休息一会儿？”十足十拿出了求人办事的体贴周到态度。

“不用，现在就开始吧。”

“好！”

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陆效是真上过战场的，在部队里军事大比武也演练过千万遍上阵杀敌的招式，只见他眼神一凛，挥拳朝前猛挥了过去，脚下一扫就打出一套淩厉的招式，眼神中的煞气和锐意把桑苗都要镇住了。

桑苗这才真真实实的意识到，陆效不只是书中描写的纸片人男主，是个活生生上过战场立过功的军官战士。

陆效给桑苗打完两遍示範以后，收势看向她问道：“看明白了？”