要求使用者正面朝下，手肘小臂、腹部、大腿贴在器械上，后膝放在机械转动轴处，用小腿后侧勾起转动轴，既能训练腿部力量，还能练出大翘臀。

没错，大翘臀！

薛忱刚做了一个，就听见俞烬说：“保持核心稳定，腰背别动，臀部收紧。”

顾不了那么多，薛忱只想快点做完。

忽然腰间一沉，一只手按住了他的腰。

“腰是不想要了吗？”他的声音就在上方响起，平平润润，依然带着淡淡的冰冷。

健身是一把双刃剑，强健体魄的同时也面临着受伤的风险，长期保持不正确的姿势往往是运动受伤的元凶。

薛忱无话可说。

腰被按着，动作标准了许多，却感觉腰上一阵酥痒，薛忱做了十个就迫不及待地停下动作起身。

“不做了不做了。”再也不做这劳什子破动作了。

薛忱换了几组其他器械，最后以3组史密斯卧推和深蹲作尾声，终于成功被这位变态折磨得趴下了。

他躺在器械上，看着笑得云淡风轻的俞烬，用眼神控诉算你狠。

俞烬笑出声。

其实薛忱已经成功让他感到吃惊。开学那天他们在走廊上第一次较量时，对比自己，他的力量差到可以忽略不计。但现在，他却已经可以较为熟练地做完那些有一定难度的动作，而且完成度还不低。

想起上次看到的他打架的视频，他说：“训练结束。总结：力量差，多练习。”

拉伸完毕，薛忱从浴室洗完澡出来。店主过来问他体验效果怎么样，要不要考虑买一个长期的私教课程。

薛忱瞟了眼身旁的俞烬，爽快道：“买，当然买。”